BizKlasser ครับ ผมลองเสิร์ชคำว่า Stress Management Covid-19 (การจัดการความเครียด โรคโควิด-19) จะมีคำแนะนำจากองค์การอนามัยโลกขึ้นมาเลย มีข้อหนึ่งดีมาก เลยอยากแชร์ครับ
. *Be kind to yourself and others*
Don’t expect too much of yourself on difficult days. Accept that some days you may be more productive than others.
Try to reduce how much you watch, read or listen to news that makes you feel anxious or distressed. Seek the latest information from trusted sources at specific times of the day.
Helping others can be good for you too. If you are able to, offer support to people in your community who may need it.
. (BizKlass แปล) . "*เมตตาต่อตัวเองและผู้อื่นกันนะ* . อย่ากดดันและคาดหวังตัวเองมากไปเลยในวันที่ยากลำบากแบบนี้ (ก็สถานการณ์มันไม่ปกตินี่นา) ยอมรับเถอะ มันก็มีบางวันที่คุณยังทำอะไรได้ดีกว่าคนอื่น (ที่เขาก็เครียดเหมือนกัน) . ลดการเสพข้อมูลทั้งการดู อ่าน หรือฟังข่าวที่ทำให้เราเครียดและวิตกกังวลลงซะ เลือกตามข้อมูลจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ วันละไม่กี่ที่ก็พอ (จะกำหนดเวลาเอาไว้ก็ได้) . ลองช่วยเหลือคนอื่นดู มันจะดีมากเลย ถ้าเราได้เอ่ยปากหยิบยื่นความหวังดีออกไปให้คนในชุมชนที่กำลังลำบากและต้องการมันจริงๆ"
.
รักษาสุขภาพ อยู่กับปัจจุบันอย่างมีความหวังกันนะครับ
- เล็ก-มนต์ชัย -
Comments